´Ù±â´É °í¾Ð »þ¿ö Çìµå, 6 ¸ðµå, °í¾Ð ÇÚµå Çïµå »þ¿ö Çìµå, ¿ø Ŭ¸¯ Àüȯ ¹× ¿ø Ŭ¸¯ ¿öÅÍ ½ºÅé ½ºÀ§Ä¡, ÃÊ°·Â ·¹ÀÎ »þ¿ö Çìµå
Ư¡:
³»Àå ¾Ð·Â ÆÒ: ÆÒÀº ³»ºÎ ±â¾ÐÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °·ÂÇÑ ¹° ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¸ðµå´Â °ÇÑ ¹°À» »ý¼ºÇÏ¿© ³·Àº ¼ö¾Ð¿¡¼µµ ¹° °ø±ÞÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¾÷±×·¹ÀÌµå ³»ºÎ ¸âºê·¹ÀÎ ¿¡¾î ÇÁ·¹½º ±â¼ú·Î õ¿¬ ½ºÆĸ¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3 °¡Áö ¹° ¸ðµå: ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸ »çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â 3 °¡Áö ´Ù¾çÇÑ ¹° ¸ðµå°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÇϳªÀÇ Å°·Î ´Ù¸¥ ¸ðµå¸¦ ÀüȯÇÏ¸é °¢ ¸ðµå´Â »ç¿ëÀÚ¿Í °¡Á·¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ »þ¿ö °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼öÁú ±¦Âú½À´Ï´Ù ±×¸®°í ÇǺθ¦ ´À³¦ ºÎµå·¯¿î Æí¾ÈÇÑ.
ÀçÁú: °íÇ°ÁúÀÇ ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ abs·Î ¸¸µé¾îÁ® Åð»öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç. ´ÙÃþ ¿©°ú´Â °úµµÇÑ ºÒ¼ø¹°À» º¸È£ÇÏ°í °æ¼ö¸¦ ºÎµå·´°ÔÇÏ¿© ´õ °Ç°ÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î ÇÇºÎ¿Í ºÎµå·¯¿î ¸ð¹ßÀ» ¿¬ÃâÇÕ´Ï´Ù.
¿ø ¿öÅÍ ½ºÅé: Çڵ鿡 ¿öÅÍ ½ºÅé ¹öÆ°ÀÌÀÖ¾î »ç¿ë Áß¿¡ ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¶¸³Àû ÀÎ ¹° ½ºÀ§Ä¡´Â ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ö¿ÂÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¹ü¿ë: 2cm ¹ü¿ë ÇÇÆÃÀ¸·Î Ç¥ÁØ »þ¿ö È£½º¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù. »þ¿ö Çìµå´Â ¸·Èû ¹æÁö Å»Âø½Ä µðÀÚÀÎÀ¸·Î µµ±¸ ¾øÀÌ ¸î ºÐ ¾È¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼³¸í:
Á¦Ç° ¼³¸í:
?³»Àå ¾Ð·Â ÆÒ: ÆÒÀº ³»ºÎ ±â¾ÐÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °·ÂÇÑ ¹° ½ºÇÁ·¹ÀÌ ¸ðµå´Â °ÇÑ ¹°À» »ý¼ºÇÏ¿© ³·Àº ¼ö¾Ð¿¡¼µµ ¹° °ø±ÞÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¾÷±×·¹ÀÌµå ³»ºÎ ¸âºê·¹ÀÎ ¿¡¾î ÇÁ·¹½º ±â¼ú·Î õ¿¬ ½ºÆĸ¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
?3 °¡Áö ¹° ¸ðµå: ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸ »çÇ×À» ÃæÁ·ÇÏ´Â 3 °¡Áö ´Ù¾çÇÑ ¹° ¸ðµå°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÇϳªÀÇ Å°·Î ´Ù¸¥ ¸ðµå¸¦ ÀüȯÇÏ¸é °¢ ¸ðµå´Â »ç¿ëÀÚ¿Í °¡Á·¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ »þ¿ö °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼öÁú ±¦Âú½À´Ï´Ù ±×¸®°í ÇǺθ¦ ´À³¦ ºÎµå·¯¿î Æí¾ÈÇÑ.
?ÀçÁú: °íÇ°ÁúÀÇ ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ abs·Î ¸¸µé¾îÁ® Åð»öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç. ´ÙÃþ ¿©°ú´Â °úµµÇÑ ºÒ¼ø¹°À» º¸È£ÇÏ°í °æ¼ö¸¦ ºÎµå·´°ÔÇÏ¿© ´õ °Ç°ÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î ÇÇºÎ¿Í ºÎµå·¯¿î ¸ð¹ßÀ» ¿¬ÃâÇÕ´Ï´Ù.
?¿ø ¿öÅÍ ½ºÅé: Çڵ鿡 ¿öÅÍ ½ºÅé ¹öÆ°ÀÌÀÖ¾î »ç¿ë Áß¿¡ ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¶¸³Àû ÀÎ ¹° ½ºÀ§Ä¡´Â ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ö¿ÂÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
?¹ü¿ë: 2cm ¹ü¿ë ÇÇÆÃÀ¸·Î Ç¥ÁØ »þ¿ö È£½º¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù. »þ¿ö Çìµå´Â ¸·Èû ¹æÁö Å»Âø½Ä µðÀÚÀÎÀ¸·Î µµ±¸ ¾øÀÌ ¸î ºÐ ¾È¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
1 x °í¾Ð ½ºÇÁ¸µÅ¬·¯ »þ¿ö Çìµå