Sunland-Àç»ç¿ë °¡´ÉÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö Æеå, ¾ó±¼, ´«, ÀÔ¼ú ¿ë, 16 ÆÑ, ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆÄÀ̹ö ÆäÀ̽º Ŭ·»Â¡ Àå°©, ¼¼Å¹ °¡´ÉÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö õ, ¼¼Å¹ °¡¹æ ¹× ¿©Çà¿ë °¡¹æ, ¶ó¿îµå Åä³Ê Æеå, 3.14 ÀÎÄ¡
ÀÏȸ¿ë ¸®¹«¹ö ÆÐµå ³ª ¸éÈ Æе带 »ç´Â µ¥ ¸¹Àº µ·À» ¾²´Â µ¥ ÁöÄ£ °æ¿ìÀÌ Àç»ç¿ë °¡´ÉÇÑ ´ë³ª¹« ¸éÈ ¶ó¿îµå´Â ´ç½Å¿¡°Ô Å« ´ë¾ÈÀÔ´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö·Î ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö 100% °³¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀº À̰͵éÀ» Æó±â¹°À» ÁÙÀÌ°í ¸Å¸³Áö·Î Á÷Á¢ µé¾î°¡´Â ÀÏȸǰÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ±ÍÇÏÀÇ ¾à¼ÓÀÇ ÀϺηΠ°è¼Ó »ç¿ëÇÏ°ÔµÇ¾î ±â¶ö °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷ÇÔ ÆÐÅ°Áö
3.14 ÀÎÄ¡ ¶ó¿îµå ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö Æеå, 16 ÆÑ
1 ÆÑ ¸Þ½¬ ¼¼Å¹ °¡¹æ 8.7 ÀÎÄ¡ x 11.4 ÀÎÄ¡
1 ÆÑ º¸°ü °¡¹æ/¿©Çà °¡¹æ 5.9 ÀÎÄ¡ x 8.27 ÀÎÄ¡
Áöħ
1. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö Æе带 µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Àû½Ã¸é õÀÌ Èí¼öµÇ°í ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö ¶Ç´Â ºñ´©¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
2. ¿øÀ» ±×¸®¸ç ÇÏ·çÀÇ À¯Çظ¦ ºÎµå·´°Ô ´Û¾Æ³»½Ê½Ã¿À.
3. õ ÀÌ»ó °è¼Ó ¸ðµç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦°Å
¼¼Å¹ Áöħ:
1. ¼·¾¾ 40 µµÀÇ ¿ö½Ã ºí·Î¿ì.
2. Ç¥¹éÁ¦ ¹× À¯¿¬Á¦ ¾øÀ½.
3. º°µµÀÇ Á÷¹° »ö»ó ¼¼Ã´.
4. ´Ù¸²ÁúÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
5. °ÇÁ¶.
Âü°í: ¾îµÎ¿î »ö»óÀÇ Å¸¿ùÀº óÀ½ ¼¼Å¹½Ã ´Ù¼Ò Åð»öÇϹǷΠº°µµ·Î ¼¼Å¹ÇÏ°í Ŭ¸®³Ê¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¹è¼Û
1. ¿ì¸®´Â ÁöºÒÀ»¹ÞÀº ÈÄ 3 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÌ ¹è¼ÛµÇ¸é ÆÐÅ°Áö ÃßÀû Á¤º¸¸¦ ¹Þ°ÔµË´Ï´Ù.
2. ¹è´Þ ½Ã°£:
EMS (±¹Á¦ Ư±Þ ¸ÞÀÏ ¼ºñ½º) ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è¼Û µÈ ±¹°¡¿¡ µû¶ó ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 5-8 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® °ø±â ¿ìÆí¹°: ¾Æ½Ã¾Æ, ¼ÂÊ À¯·Î, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä« °É¸³´Ï´Ù 9 20 ÀÏ, ³²¹Ì Áßµ¿ µ¿ÂÊ À¯·Î ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¾à 15-30 ÀÏ.
3. ¼öÀÔ¼¼, ¼¼±Ý ¹× ±âŸ ¼¼°ü °ü·Ã ºñ¿ëÀº Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â ¹ß»ýÇÑ ¸ðµç Ãß°¡ ¿ä±Ý¿¡ ´ëÇØ ¸ðµç Ã¥ÀÓÀ»Áý´Ï´Ù (ÀÖ´Â °æ¿ì).
°í°´ ¼ºñ½º ¹× Çǵå¹é
¹®Á¦°¡ ÁÖ¹® ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Çǵå¹é¿¡ º° 5 °³¸¦ À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. Áú¹®À̳ª ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¿© ´õ ³ªÀº °æÇèÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. °í°´ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®ÀÇ ÃÖ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®¿Í °Å·¡¸¦ ¿Ï·á ÇÑ °í°´¿¡°Ô ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ´ç½ÅÀÌ 5 º° ¿ì¸®ÀÇ ¼ºñ½º.
ȸ»ç ¼ºñ½º
°¡°Ô¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù! ¿ì¸®´Â 10 ³âÀÇ °æÇèÀ» °¡Áø Á¦Á¶ ¾÷üÀÌ¸ç °æÀï·ÂÀÖ´Â °¡°ÝÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. µµ¸Å ¸ÂÃ㠷ΰí, ÆÐÅÏ, Æ÷Àå ¹× ±âŸ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ Å©°Å³ª ÁÖ¹®À» ¹Þ¾Æ¼ ¸¸µé¾îÁø ±¸¸Å°¡ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ±â»Û °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼ÖÁ÷ÇÑ ÆǸÅÀÚÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ðµç Á¦Ç°Àº ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î, °íÇ°Áú, ºü¸¥ ³³Ç°, »ç·Á ±íÀº ¼ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù, ±¸¸Å ¾È½ÉÇϽʽÿÀ.