ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®: 1. Æ°Æ°ÇÑ ¼ÒÀç: ÀÌ È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ´Â ¾ö¼±µÈ ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ºÎµå·¯¿î Áú°¨°ú ¸Ó¸®¿¡ ¾Æ´ÁÇÑ ´À³¦ÀÇ ÇǺΠģÈÀûÀÎ Ç÷¯½Ã ¼ÒÀçÀÔ´Ï´Ù. °¡º±°í Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÉ ¼öÀÖÀ»¸¸Å ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. µ¶Æ¯ÇÑ È£¶ûÀÌ ¸Ó¸® ¾îÇÊ: Àý¹¦ÇÑ µðÅ×ÀÏ°ú µ¶Æ¯ÇÑ µðÀÚÀÎÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´ÂÀÌ È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ·Î °í¾çÀÌ ÆÐ¼Ç ¼¼°è¿¡¼ ´«¿¡. ´Ï´Ù. ÀÌ µ¶Á¡Àû ÀÎ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ¾×¼¼¼¸®·Î °í¾çÀÌ Ä£±¸°¡ ±Í¿©¿òÀ» °ú½ÃÇÏ°í °ü½ÉÀÇ Áß½ÉÀÌ µÇ½Ê½Ã¿À. 3. ´Ù±â´É »ç¿ë: ¸ÅÀÏ Âø¿ë ¹× »ýÀÏ ÆÄƼ¿¡ ¿Ïº®ÇÑ È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ¿Í ¸ðÇÇ Ä£±¸¸¦ ¿øÇǽº. ´ç½ÅÀÇ °í¾çÀÌ ±Í´Â ƯÀÌÇÑ º¹ÀåÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È µû¶æÇÏ°Ô Áö³¾ °ÍÀÌ´Ù. ¸ðÀÚ´Â Å©¸®½º¸¶½º, ÀÇ»ó ÆÄƼ, ÁÖ¸» ÆÄƼ, ÆÛ·¹ÀÌµå µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. 4. ÀûÇÕÇÑ ¼±¹°: °í¾çÀÌ ¾ÖÈ£°¡¸¦À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¾×¼¼¼¸® ÀÎÀÌ È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ·Î °í¾çÀÌÀÇ ¿ÊÂ÷¸²¿¡ ÇÇÀÚ¸¦ ´õÇϽʽÿÀ. »ýÀÏÀ̳ª Ãß¼ö°¨»çÀýÀ̳ª Å©¸®½º¸¶½º¿Í °°Àº Ưº°ÇÑ ÈÞÀÏ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 5. »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÔ: Á÷Á¢ Âø¿ëÇÏ°í µÎ °³ÀÇ ²öÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤ÇϽʽÿÀ. °í¾çÀÌ°¡ ¿òÁ÷¿©µµ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼Ò¶õ¾ø´Â Ç÷¹ÀÌ Å¸ÀÓÀ» À§ÇØ ¸Ó¸®¿¡ Á÷Á¢ °íÁ¤ÇϽʽÿÀ.
¼³¸í:
ÀÌ ±Í¿©¿î °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ·Î °í¾çÀÌ µ¿¹ÝÀÚ¸¦ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¿øÇǽº! °¡º±°í Æí¾ÈÇÑ ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛ µÈÀÌ ¸ðÀÚ´Â ¸ðÇÇ Ä£±¸°¡ ÁÁ¾ÆÇÒ µ¶Æ¯ÇÑ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ¾×¼¼¼¸®¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù. Ãß¼ö °¨»çÀý°ú Å©¸®½º¸¶½º ÃàÁ¦¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎÀÌ ¸ðÀÚ´Â Âø¿ëÇϱ⠽±°í °í¾çÀÌ ¼ÒÀ¯ÀÚµé »çÀÌ¿¡¼ ³Î¸® »ç¿ëµË´Ï´Ù. ÀÌ »ç¶û½º·¯¿î ¸ðÀÚ·Î °í¾çÀÌ¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÑ ÈÞ°¡ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ¼¼¿ä!
¼Ó¼º: 1. ÇÁ·ÎÁ§Æ® À¯Çü: È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ 2. Á¦Ç° »ö»ó: »¡°£»ö, ³ë¶õ»ö 3. Á¦Ç° Å©±â: S-3kg À̳», M-8kg À̳» ÀûÇÕ
Á¦Ç° ¸ñ·Ï: È£¶ûÀÌ °í¾çÀÌ ¸ðÀÚ * 1