¾Ö¿Ï µ¿¹°¿¡°Ô Æí¾ÈÇÑ Áý ¸¸µé±â
¾Ö¿Ï µ¿¹°À» Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é ÀÌ°ÍÀº ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù
ÁøÈë Åõ¼ºÀÌÀÇ ¹ß¿¡ Á¥Àº ÁýÀ» °È´Â ´ç½ÅÀÇ »ç¶ûÇÏ´Â ¾Ö¿Ï µ¿¹°¿¡ ÁöÃƽÀ´Ï±î?
°ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. SUNLAND ¾Ö¿Ï µ¿¹° Ÿ¿ùÀº Áý¾È ¾îµð¿¡³ª ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¾Ö¿Ï µ¿¹° Ÿ¿ùÀº ¸ñ¿å ÈÄ Á¥Àº °³¸¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°°Å³ª ÁøÈë°ú ºñ¸¦ ¶Õ´Â µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ Èí¼ö¼º Ÿ¿ùÀº ºÎµå·´°í µû¶æÇϹǷΠÂ÷·®¿¡ ´ã¿ä·Î »ç¿ëÇÏ¿© Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÚµ¿Â÷ Ÿ±â ¶Ç´Â »óÀÚ¿¡ ´ã¿ä·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ´ç½ÅÀÇ »ç¶û½º·¯¿î ¾Ö¿Ï µ¿¹°À» À§ÇØ ¿©Çà ¶Ç´Â ³·Àá ½Ã°£¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ´ã¿ä´Â ¾Ö¿Ï µ¿¹°À» µû¶æÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÏ¸ç °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç °³Áý¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾Ö¿Ï µ¿¹° Ÿ¿ùÀº »õ·Î¿î ¾Ö¿Ï µ¿¹° ¼ÒÀ¯ÀÚ¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°À̵˴ϴÙ!
¿ì¼öÇÑ Ç°Áú
Æí¾ÈÇÑ Çöõ³Ú ¿ø´ÜÀ¸·Î ¾Ö¿Ï µ¿¹°¿¡°Ô ´õ µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ °¡Á¤À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® °³ ´øÁö±â ´ã¿ä´Â ¸ðµç ½ÃÁð »ç¿ëÀ»À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ´øÁö±â ´ã¿äÀÔ´Ï´Ù
µ¶Æ¯ÇÑ µðÀÚÀÎ
°¡º¿î µðÀÚÀÎÀ¸·Î Á¢°í ÈÞ´ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â »ç¶û½º·´°í µ¶Æ¯ÇÑ ÇÁ¸°Æ® µðÀÚÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö Çø®½º¿Í Æ°Æ°ÇÑ ½ºÆ¼Ä¡·Î ÃÖ´ë ³»±¸¼º º¸Àå
Å©±â: 30 ÀÎÄ¡ x 40 ÀÎÄ¡, °í¾çÀÌ¿Í °³¸¦ À§ÇØ Àû´çÇÑ, ¹ß Àμ⸦ °¡Áø ±Í¿©¿î ´ã¿ä
¿ì¸®ÀÇ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ´ã¿ä´Â °íÇ°ÁúÀÇ 350 GMS Çöõ³Ú ¾çÅÐ ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ¹«°ÌÁö ¾Ê°í µû¶æÇÕ´Ï´Ù. ´ã¿ä´Â »ç°èÀý¿¡ °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ¾Ö¿Ï µ¿¹° ´ã¿ä ÀÌ¸ç °í±Þ½º·´°í ºÎµå·¯¿òÀ¸·Î µû¶æÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Û
1. ¿ì¸®´Â ÁöºÒÀ»¹ÞÀº ÈÄ 3 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÌ ¹è¼ÛµÇ¸é ÆÐÅ°Áö ÃßÀû Á¤º¸¸¦ ¹Þ°ÔµË´Ï´Ù.
2. ¹è´Þ ½Ã°£:
EMS (±¹Á¦ Ư±Þ ¸ÞÀÏ ¼ºñ½º) ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è¼Û µÈ ±¹°¡¿¡ µû¶ó ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 5-8 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® °ø±â ¿ìÆí¹°: ¾Æ½Ã¾Æ, ¼ÂÊ À¯·Î, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä« °É¸³´Ï´Ù 9 20 ÀÏ, ³²¹Ì Áßµ¿ µ¿ÂÊ À¯·Î ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¾à 15-30 ÀÏ.
3. ¼öÀÔ¼¼, ¼¼±Ý ¹× ±âŸ ¼¼°ü °ü·Ã ºñ¿ëÀº Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ´Â ¹ß»ýÇÑ ¸ðµç Ãß°¡ ¿ä±Ý¿¡ ´ëÇØ ¸ðµç Ã¥ÀÓÀ»Áý´Ï´Ù (ÀÖ´Â °æ¿ì).