ÀÌ ÈÞ´ë¿ë ½Ã¸®¾ó ¹× ¿ìÀ¯ ¿ë±â´Â ¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ³»¸¶¸ð¼º ¼ÒÀç·Î ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇϱ⿡ ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀº ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯¸¦ ºÐ¸®ÇÕ´Ï´Ù. Æ®À§½ºÆ® ¶ô ±¸Á¶´Â À¯Ãâ ¾ø´Â ½Ä»ç¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ÈÄ¿¡ ½±°Ô °ø±â °ÇÁ¶½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ º¸È£: ½ÄÇ° µî±Þ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ¹¬Àº ±Í¸® ¿ë±â´Â ÆÄ¼Õ ¹× ¸¶¸ð¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³»¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¸ðµç ½ÄÇ° Ç°¸ñ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â º¸°üÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ÂÀüÇÑ ½Å¼±µµ: µ¶Æ¯ÇÑ ÀÌÁßÃþÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶·Î Á¦ÀÛ µÈ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ Á¶¹Ì·á¿Í ÅäÇÎÀ» È¥ÇÕ ÇÒ ¶§±îÁö Àß À¯ÁöÇÒ ¼öÀÖ´Â Æí¸®ÇÑ µðÇÎ ¹Ú½º¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¹ø ÃÖÀûÀÇ Ç³¹Ì º¸Á¸ ¹× Áú°¨ ¿Ï¼ºÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
3. ÄÄÆÑÆ® »çÀÌÁî: °£´ÜÇÑ Æ®À§½ºÆ®-Åõ-¶ô ¶Ñ²±À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ´ç»ç ¿ë±â·Î ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ±Í¸®¸¦ ½±°Ô ¿î¹ÝÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÏ°í ´©¼ö ¹æÁö ¹ÐºÀ°ú °¡¹æ ¾ÈÀ¸·Î ¹Ì²ô·¯Áö´Â µðÀÚÀÎÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. °£ÆíÇÑ ½ÄÇ° Ãë±Þ: ÆíÀǸ¦ À§ÇØ Á¦ÀÛ µÈÀÌ ¿ë±â´Â À½½ÄÀ» ½±°Ô ä¿ì°í Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á÷°æ 10cm ¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. À¯¸® ³»ºÎ´Â ºÎµå·¯¿î Ç¥¸éÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ºñ´°¹°·Î °£´ÜÈ÷ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ °ø±â °ÇÁ¶·Î û¼ÒÇϽʽÿÀ.
5. ´Ù¾çÇÑ »ç¿ë ¹üÀ§: ÀÌ Ovnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ¾ß¿Ü ŽÇèÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Çʼö ¾ÆÀÌÅÛÀÔ´Ï´Ù. Ä·ÇÎ ¹× ÇÏÀÌÅ· ¿©Çà¿¡ °¡Á® °¡°Å³ª Á÷ÀåÀ̳ª Çб³¿¡°¡´Â ±æ¿¡ ¾Æħ ½Ä»ç·Î »ç¿ëÇϽʽÿÀ.