¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ¿Ïº®ÇÑ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç µ¶¸³ÀûÀÎ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. Æí¸®ÇÑ Æ®À§½ºÆ® Àá±Ý ±¸Á¶ ¼³°è·Î ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿ Áß À½½ÄÀ» Àß °ü¸®ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ½ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ Ã»¼ÒÇÏ°í °ø±â °ÇÁ¶°¡ ½±½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ º¸È£: ½ÄÇ° µî±Þ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ¹¬Àº ±Í¸® ¿ë±â´Â ÆÄ¼Õ ¹× ¸¶¸ð¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³»¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¸ðµç ½ÄÇ° Ç°¸ñ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â º¸°üÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ÂÀüÇÑ ½Å¼±µµ: µ¶Æ¯ÇÑ ÀÌÁßÃþÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶·Î Á¦ÀÛ µÈ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ Á¶¹Ì·á¿Í ÅäÇÎÀ» È¥ÇÕ ÇÒ ¶§±îÁö Àß À¯ÁöÇÒ ¼öÀÖ´Â Æí¸®ÇÑ µðÇÎ ¹Ú½º¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¹ø ÃÖÀûÀÇ Ç³¹Ì º¸Á¸ ¹× Áú°¨ ¿Ï¼ºÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
3. ÈÞ´ë¿ë µðÀÚÀÎ: Æ®À§½ºÆ® ·Ï ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀ» °®Ãá ¾ß°£ ±Í¸® ¿ë±â´Â ¹Ù»Û ¿©ÇàÀÚ¸¦À§ÇÑ °ÔÀÓ Ã¼ÀÎÀúÀÔ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ºñƲ±â·Î ´©Ãâ ¹æÁö ¹× ¾ÈÀüÇÑ ¹ÐºÀÀ» Áñ±â°í ±Í¸®¸¦ ÀÛ¾÷¿ë °¡¹æÀ̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ ½±°Ô ³ÖÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß °ü¸®ÇϽʽÿÀ.
4. Æí¸®ÇÑ ½Ä»ç ¿î¼Û: OverNight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ »ó´Ü°ú ÇÏ´Ü¿¡ 10cm ÀÇ Å« ±¸¸ÛÀÌÀÖ¾î À½½ÄÀ» ä¿ì°í Á¦°ÅÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. À¯¸® ³»ºÎ´Â ÆòÆòÇÏ°í ¸Å²ô ·´±â ¶§¹®¿¡ µû¶æÇÑ ºñ´°¹°°ú °ø±â °ÇÁ¶·Î ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ß¿Ü ½Ä»ç ¿î¹Ý¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: »îÀÌ ´ç½ÅÀ» ¾îµð·Î °¡µç ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Àß À¯ÁöÇϽʽÿÀ. Ovnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ÇÏÀÌÅ·, Ä·ÇÎ, Çб³, ºñÁî´Ï½º ¶Ç´Â ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÈÞ´ë °¡´ÉÇÑ Æí¸®ÇÔÀ¸·Î ±Í¸®¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À.