¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ¿Ïº®ÇÑ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç µ¶¸³ÀûÀÎ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. Æí¸®ÇÑ Æ®À§½ºÆ® Àá±Ý ±¸Á¶ ¼³°è·Î ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿ Áß À½½ÄÀ» Àß °ü¸®ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ½ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ Ã»¼ÒÇÏ°í °ø±â °ÇÁ¶°¡ ½±½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. Ư¼ö ³»¼º: ½ÄÇ° µî±ÞÀÇ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ Æ°Æ°ÇÑ ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ¿ë±â´Â ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½±°Ô ±úÁöÁö ¾Ê¾Æ ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ³¿»õ ¾øÀÌ ¸ðµç ½ÄÇ° Á¾·ù¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
2. dz¹Ì º¸Á¸: ÀÌÁßÃþ µðÀÚÀΰú µ¶¸³ÀûÀÎ ±¸Á¶·Î µ¶Ã¢ÀûÀ¸·Î Á¦ÀÛµÈ ÀÌ Ovnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ µðÇÎ ¹Ú½º¿Í ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù. Àç·áÀÇ ¿ø·¡ ¸À°ú Áú°¨À» º¸Á¸Çϱâ À§ÇØ À½½Ä°ú Á¶¹Ì·á¸¦ Áö´ÉÀûÀ¸·Î ºÐ¸®ÇÕ´Ï´Ù.
3. °£ÆíÇÑ ÈÞ´ë: Æ®À§½ºÆ® ¶ô ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ¿ë±â´Â ½Å¼±µµ¸¦ Àá±×´Â ´©Ãâ ¹æÁö ±¸Á¶°¡ Ư¡ÀÔ´Ï´Ù. ¹è³¶À̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ µü ¸Â´Â Å©±â·Î, ¾îµð¸¦ °¡µç ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê°í ½Ä»ç¸¦ °¡Á®°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. °£ÆíÇÑ ½Ä»ç º¸°ü: Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ »ó´Ü°ú ÇÏ´ÜÀÇ Á÷°æÀÌ 10cm À̹ǷΠ°£ÆíÇÏ°Ô À½½ÄÀ» ¹èÄ¡ÇÏ°í °Ë»ö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎµå·´°í ÆòÆòÇÑ À¯¸® ³»ºÎ´Â µû¶æÇÑ ºñ´°¹°°ú °ø±â °ÇÁ¶·Î ¹Ù¶÷À» û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ½Åû ¹üÀ§: ÀÌ ÄÁÅ×À̳ʴ ¿©ÇàÀÚÀÇ ÆÄÆ®³ÊÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÀÌÅ· ŽÇè, Ä·ÇÎ ¸ðÇè ¹× ¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇÏ·í¹ã ±Í¸®·Î ä¿ì°í Áñ±â½Ê½Ã¿À.