½Ã¸®¾ó ¹× ¿ìÀ¯ Åõ °í ÄÁÅ×À̳ʴ ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Æ®À§½ºÆ® ¶ô ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÇ µ¶¸³ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀº ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯°¡ ¿î¼Û Áß¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô À¯ÁöµË´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ º¸È£: ½ÄÇ° µî±Þ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ¹¬Àº ±Í¸® ¿ë±â´Â ÆÄ¼Õ ¹× ¸¶¸ð¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³»¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¸ðµç ½ÄÇ° Ç°¸ñ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â º¸°üÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. Çõ½ÅÀûÀÎ ÆíÀǼº: Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʷΠÀÌ»óÀûÀÎ ½Å¼±µµ¸¦ °æÇèÇϽʽÿÀ. Çõ½ÅÀûÀÎ ÀÌÁßÃþ µðÀÚÀΰú Áö´ÉÀûÀÎ ºÐ¸®·Î Àç·á¸¦ ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ°í, ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â µðÇÎ ¹Ú½º´Â ¸À°ú Áú°¨À» ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. ÈÞ´ë¿ë µðÀÚÀÎ: Æ®À§½ºÆ® ·Ï ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀ» °®Ãá ¾ß°£ ±Í¸® ¿ë±â´Â ¹Ù»Û ¿©ÇàÀÚ¸¦À§ÇÑ °ÔÀÓ Ã¼ÀÎÀúÀÔ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ºñƲ±â·Î ´©Ãâ ¹æÁö ¹× ¾ÈÀüÇÑ ¹ÐºÀÀ» Áñ±â°í ±Í¸®¸¦ ÀÛ¾÷¿ë °¡¹æÀ̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ ½±°Ô ³ÖÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß °ü¸®ÇϽʽÿÀ.
4. ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº ½Ä»ç Áغñ: Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ 10cm ÀÇ Å« ÀÔ±¸·Î ¼³°èµÇ¾î À½½ÄÀ» ä¿ì°í ²¨³»±â ½±½À´Ï´Ù. ÆòÆòÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î À¯¸® ³»ºÎ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ºñ´°¹°·Î °£´ÜÈ÷ ¾Ä°í °ø±â °ÇÁ¶½ÃÄÑ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇϽʽÿÀ.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: »îÀÌ ´ç½ÅÀ» ¾îµð·Î °¡µç ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Àß À¯ÁöÇϽʽÿÀ. Ovnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ÇÏÀÌÅ·, Ä·ÇÎ, Çб³, ºñÁî´Ï½º ¶Ç´Â ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÈÞ´ë °¡´ÉÇÑ Æí¸®ÇÔÀ¸·Î ±Í¸®¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À.