¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ¿Ïº®ÇÑ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç µ¶¸³ÀûÀÎ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. Æí¸®ÇÑ Æ®À§½ºÆ® Àá±Ý ±¸Á¶ ¼³°è·Î ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿ Áß À½½ÄÀ» Àß °ü¸®ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ½ ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ Ã»¼ÒÇÏ°í °ø±â °ÇÁ¶°¡ ½±½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â º¸È£: ½ÄÇ° µî±ÞÀÇ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ¿ë±âÀÇ °ß°íÇÑ Áú°¨Àº Æļտ¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀüÇÑ º¸È£¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç Á¾·ùÀÇ À½½Ä¿¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ³¿»õ°¡¾ø´Â ÀúÀåÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ÂÀüÇÑ ½Å¼±µµ: µ¶Æ¯ÇÑ ÀÌÁßÃþÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶·Î Á¦ÀÛ µÈ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ Á¶¹Ì·á¿Í ÅäÇÎÀ» È¥ÇÕ ÇÒ ¶§±îÁö Àß À¯ÁöÇÒ ¼öÀÖ´Â Æí¸®ÇÑ µðÇÎ ¹Ú½º¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¹ø ÃÖÀûÀÇ Ç³¹Ì º¸Á¸ ¹× Áú°¨ ¿Ï¼ºÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
3. °£ÆíÇÑ ÈÞ´ë: Æ®À§½ºÆ® ¶ô ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ¿ë±â´Â ½Å¼±µµ¸¦ Àá±×´Â ´©Ãâ ¹æÁö ±¸Á¶°¡ Ư¡ÀÔ´Ï´Ù. ¹è³¶À̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ µü ¸Â´Â Å©±â·Î, ¾îµð¸¦ °¡µç ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê°í ½Ä»ç¸¦ °¡Á®°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Æí¸®ÇÑ ½Ä»ç ¿î¼Û: OverNight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ »ó´Ü°ú ÇÏ´Ü¿¡ 10cm ÀÇ Å« ±¸¸ÛÀÌÀÖ¾î À½½ÄÀ» ä¿ì°í Á¦°ÅÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. À¯¸® ³»ºÎ´Â ÆòÆòÇÏ°í ¸Å²ô ·´±â ¶§¹®¿¡ µû¶æÇÑ ºñ´°¹°°ú °ø±â °ÇÁ¶·Î ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ß¿Ü ½Ä»ç ¿î¹Ý¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ´Ù¾çÇÑ »ç¿ë ¹üÀ§: ÀÌ ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳ʴ ¾ß¿Ü ŽÇèÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Çʼö ¾ÆÀÌÅÛÀÔ´Ï´Ù. Ä·ÇÎ ¹× ÇÏÀÌÅ· ¿©Çà¿¡ °¡Á® °¡°Å³ª Á÷ÀåÀ̳ª Çб³¿¡°¡´Â ±æ¿¡ ¾Æħ ½Ä»ç·Î »ç¿ëÇϽʽÿÀ.