|
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hce54c4d88c934b12b9fdc68a7e51ef2et/CN-Tiekuanyin.jpg) aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hce54c4d88c934b12b9fdc68a7e51ef2et/CN-Tiekuanyin.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/H5755c214637549a9903bca2070fdb820U/CN-Tiekuanyin.jpg)
À¯Çü: ¿ì·Õ Â÷
Æ÷Àå: °¡¹æ
±×¹° ¹«°Ô: 250 ±×·¥
¿ø»êÁö: Anxi, º¹°Ç,CÈ÷³ª
¼³¸í:
O¿À·Õ Â÷ µ¿¹é sinensis °øÀå¿¡¼ ¿Â´Ù. ¿ì·Õ Â÷´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ¹°Áú ´ë»ç¸¦ °¡¼ÓÈÇÏ°í ¶×¶×ÇÑ °Ç¹° È¿¼Ò¸¦ ¸·´Â üÁß °¨¼Ò Â÷·Î Àνĵ˴ϴÙ. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ±×µéÀ» ÀÒ¾î ¹ö·ÈÀ» ¶§ ÆÄ¿îµå¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±×·¯³ª Â÷´Â ´Ù¸¥ °Ç° ÇýÅÃÀ» °¡Áø °Ç°ÇÑ ¸é¿ª°è¸¦ °Ç¼³ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù. üÁß °¨·®À» À§ÇØ, ¿ì·Õ Â÷ ÇÑ ÀÜÀ» À¯È¤, ÀÌ Çâ±â·Î¿î ¸ÅÀÏ ¶ó¶¼ ´ëüÇÏ·Á°íÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº °úÀ× Áö¹æÀ» Á¡ÈÇÏ°í ¶ÇÇÑ Áö¹æÀ» µ¹·Áº¸³»±â¿¡¼ ¸·½À´Ï´Ù. ¿ì·Õ Â÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ (Ä¿ÇÇ¿Í ºñ±³) °¡ Àû°í ¿©ºÐÀÇ °¨¹Ì·á ¶Ç´Â ¿ìÀ¯¾øÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¸¹Àº Ãß°¡ À£ºù ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
¿ì·Õ Â÷¿¡´Â ¸¹Àº ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
±×°ÍÀº ¿ì·Õ ¹°À» ¸¶½Ã´Â ÈÄ ÃÖ´ë 2 ½Ã°£ µ¿¾È 10% ÀÌ»óÀÇ ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ »êÈ ¹æÁöÁ¦·Î °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç½ÅÀ» º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
ÀÌ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í °Ç°ÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» °®´Â °ÍÀ» µ½´Â Áö¹æÀ» ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ±×¸®°í »¡¸® Á¡ÈÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù (ƯÈ÷ ¹è¿Í »ó¿Ï Áö¹æ).
±×°ÍÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Â÷ egcgs¿Í °áÇÕ Ä«ÆäÀÎÀ» Æ÷ÇÔ Áö¹æ »êȸ¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ÇÔ²² ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍÀº Ç÷´ç ¼öÁØÀ» Á¶ÀýÇÏ°í °¥¸ÁÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
¸ÀÀÌ ÁÁÀº!
±×°ÍÀº ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µ½´Â ÁßÇÕ Æú¸®Æä³îÀ» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.
Â÷¿¡ ÀÖ´Â Æú¸®Æä³îÀº ÇÏ·ç¿¡ 3 ¹ø °¡Áö°í °¥ ¶§ 50% ÀÌ»ó ±ÔÁ¤½Ä Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡µµ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ±×°ÍÀº ¾î¶² ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹ºÎ Áö¹æ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
¾çÁ¶ °¡À̵å:
¸ÅÀÏ ¿ì·Õ Â÷ µÎ ÀÜÀº ¿Ïº®ÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é, ¾Æħ¿¡ 1°³ÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï ¹× ¿ÀÈÄ¿¡ ÀÖ´Â 1°³ÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï.
´ÙÀ½Àº µû¸£´Â ¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹æ¹ý 1:
¶ß°Å¿î ¹° ÇÑÀÜ¿¡ ¿ì·Õ Â÷ ºÐ¸»ÀÇ ÀÛÀº ¼úÀ» ¼¯´Â´Ù.
¾à 10 - 15 ºÐ µ¿¾È °¡Æĸ¥.
Â÷¸¦ ±äÀå½ÃÅ°°í ¾à°£ ½ÄÈ÷½Ê½Ã¿À.
õõÈ÷ ¸ð±Ý Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇýÅÃÀ»º¸±â À§ÇØ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸¶¼Å ¶ó.
¹æ¹ý 2:
³·Î¿¡ Ⱦ¾ 190 - 200 µµ±îÁö ¹°À» °¡Á®¿Í.
ÄÅ¿¡ ¹°À» º×´Â´Ù.
Â÷ ÁÖÀԱ⸦ ÀÛÀº ¼ú ¶Ç´Â µÎ °³ÀÇ ´À½¼ÇÑ ¿ì·Õ Â÷ ÀÙÀ¸·Î ä¿ì½Ê½Ã¿À.
ÄÅ¿¡ ³Ö°í 2-6 ºÐ µ¿¾È °¡Æĸ¥ °ÍÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
ÀÌ Â÷¸¦ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¸¶½Ã°í ÇýÅÃÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹æ¹ý 3:
³ìÂ÷¿Í ¿ì·Õ Â÷ ÇÑ ½ºÇ¬À» ¶ß°Å¿î ¹° ÇÑÀÜ¿¡ ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À.
¾à 5 - 10 ºÐ µ¿¾È °¡Æĸ¥.
½ºÆ®·¹ÀÎ ¾×ü ¹× ½ÄÈù´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø Â÷¸¦ ¸¶½Ã½Ê½Ã¿À (¾Æħ¿¡ ÇÑ ¹ø Àú³áÀ̳ª ´ÊÀº ¿ÀÈÄ¿¡ ÇÑ ¹ø).
¹æ¹ý 4:
1 1/2 ºÐ µ¿¾È ²úÀÎ ¹°¿¡ ¿ì·Õ Â÷ °¡¹æÀ» °¡Æĸ¥.
Â÷ °¡¹æÀ» ²¨³» ¸¶¼Å.
Ƽ¹éÀº ´Ù½Ã »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¶ß°Å¿î ¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ ´õ ÀÌ»ó °¡Æĸ¥ °ÍÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
Á¤±âÀûÀ¸·Î ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.
üÁß °¨¼Ò¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÆÁ:
¿ìÀ¯ ¶Ç´Â ¼³ÅÁ°ú °°Àº ¿ì·Õ Â÷¿¡ Ãß°¡ µÈ ¸ðµç ÃßÃâ¹°Àº À½·á¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ °¡Á®¿Ã °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿îµ¿À»Çϱâ Àü¿¡ 30 ºÐ¿¡ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¼º°øÀûÀΠüÁß °¨¼Ò¿¡ ±â¿©ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÀÈÄ¿¡ ÄÅÀ» Áñ±â´Â °ÍÀº ´ÊÀº ³¯ ´ÞÄÞÇÑ ¿å¸Á°ú ¿¡³ÊÁö ½½·³ÇÁ¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â µ¿¾È, ´ç½ÅÀº ³·Àº Áö¹æ, ³·Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µû¸£°í ¶ÇÇÑ Á¤±âÀû ÀÎ ¿îµ¿ ·çƾÀ» À¯ÁöÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
¸ÅÀÏ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦º¸½Ê½Ã¿À.
¸é¿ª ü°è¸¦ °ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
¿ì·Õ Â÷ ¸ÀÀ̳ª ¸ÀÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. »ý° º¹¼þ¾Æ¿Í ¸ÅÈ ¿ì·Õ Â÷ ¸ÀÀÖ´Â Â÷¿¡ ÀαⰡÀÖ´Ù.
`
|
|
|
|
|