°·ÂÇÏ°í Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â Á¢ÀÌ½Ä ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í·Î ¿¹Àü°ú´Â ´Ù¸¥ ¾ß¿Ü ¿ä¸®¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À. Å« »çÀÌÁîÀÇ µðÀÚÀÎÀº ¿ä¸® ±×¸±°ú ¼Ò¸ðÇ°À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ö¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ð·Â¾øÀÌ ½±°Ô µé¾î ¿Ã¸± ¼öÀÖ¾î ¾ß¿Ü ¾ÖÈ£°¡¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
»ö»ó: ºí·¢
Á¦Ç°¸í: Á¢ÀÌ½Ä ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í
¿ëµµ: Ä·ÇÎ, ÇÇÅ©´Ð, ÆÄƼ
ÀçÁú: ¾Ë·ç¹Ì´½ ÇÕ±Ý
³» ÇÏÁß ¿ë·®: 75kg À̳»
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 °³ * ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í Á¢À̽Ä
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÏÁß ¿ë·®: °ß°íÇÑ ÇÁ·¹ÀÓ°ú µÎ²¨¿î ÁöÁö ÆÄÀÌÇÁ·Î ±¸¼ºµÈ ÀÌ ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â Ç¥¸éÀ» À§ÇÑ µ¶º¸ÀûÀÎ ÇÏÁß ÁöÁö·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù. ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â µðÀÚÀÎÀ» ½Å·ÚÇϽʽÿÀ.
2. Æí¸®ÇÑ °ø°£: ³ÐÀº Ç¥¸éÀû°ú ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ±¸Á¶·Î ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ» ¹èÄ¡ ÇÒ ¼öÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ³ÐÀº µðÀÚÀÎÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ» ½±°Ô ¹èÄ¡ ÇÒ ¼öÀÖ¾î ¸ðµç °¡Á¤À̳ª Á÷Àå¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ãß°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Æí¸®ÇÑ À̵¿¼º: ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺í·Î ¾ß¿Ü °æÇèÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. Æä´õ¶óÀÌÆ® ±¸Á¶¿Í Á¢ÀÌ½Ä µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº ±³ÅëÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ÇÇÅ©´Ð, Ä·ÇÎ, ¾ß¿Ü È°µ¿À» À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
4. °ß°íÇÑ ¼º´É: °í°µµ ¾Ë·ç¹Ì´½ ÇÕ±Ý ÇÁ·¹ÀÓ°ú ºÎ½Ä ¹æÁö ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ ´öºÐ¿¡ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº Æ°Æ°ÇÏ°í ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. °ß°íÇÑ ±¸Á¶´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¼º´ÉÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
5. ´Ù¾çÇÑ ¿ëµµ: ¾ß¿Ü¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ¸ðÇè¿¡ ¿Ïº®ÇÑ Ãß°¡ ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. ÇÇÅ©´Ð, Ä·ÇÎ ¹× ¹ÙºñÅ¥¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ÀÌ Å×À̺íÀº ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀûÀÀ·ÂÀִ ǥ¸éÀ» Á¦°øÇÏ¿© °æÇèÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.