°·ÂÇÏ°í Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â Á¢ÀÌ½Ä ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í·Î ¿¹Àü°ú´Â ´Ù¸¥ ¾ß¿Ü ¿ä¸®¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À. Å« »çÀÌÁîÀÇ µðÀÚÀÎÀº ¿ä¸® ±×¸±°ú ¼Ò¸ðÇ°À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼ö¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ð·Â¾øÀÌ ½±°Ô µé¾î ¿Ã¸± ¼öÀÖ¾î ¾ß¿Ü ¾ÖÈ£°¡¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
»ö»ó: ºí·¢
Á¦Ç°¸í: Á¢ÀÌ½Ä ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í
¿ëµµ: Ä·ÇÎ, ÇÇÅ©´Ð, ÆÄƼ
ÀçÁú: ¾Ë·ç¹Ì´½ ÇÕ±Ý
³» ÇÏÁß ¿ë·®: 75kg À̳»
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 °³ * ¾ß¿Ü ±×¸± Å×À̺í Á¢À̽Ä
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â µðÀÚÀÎ: Æ°Æ°ÇÑ ÇÁ·¹ÀÓ°ú µÎ²¨¿î ÁöÁö ÆÄÀÌÇÁ°¡ Ư¡ÀÎ ÀÌ ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÇÏÁß ÁöÁö·Â°ú ¾ÈÁ¤ÀûÀΠǥ¸éÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °¡º¿î »ç¿ëÀ» À§ÇØ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â ±¸Á¶¸¦ ½Å·ÚÇϽʽÿÀ.
2. ´ëÇü µðÀÚÀÎ: ³ÐÀº µðÀÚÀΰú ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ±¸Á¶¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ» ½±°Ô ¹èÄ¡ ÇÒ ¼öÀÖ´Â ³ÐÀº °ø°£À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀç´Ù´ÉÇÏ°í ½Ç¿ëÀûÀΠƯ¼ºÀ¸·Î ¸ðµç °¡Á¤À̳ª Á÷Àå¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
3. Áï¼® ¼³Á¤: ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº °¡º±°í ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇÏ¿© µé¾î ¿Ã¸®°í ÈÞ´ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. Á¢ÀÌ½Ä µðÀÚÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô º¸°ü ¹× ¿î¼ÛÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾ß¿Ü È°µ¿À̳ª °¡Á¤ÀÇ Ãß°¡ Å×À̺í·Î ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
4. ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â µðÀÚÀÎ: °ß°íÇÑ ¾Ë·ç¹Ì´½ ÇÕ±Ý ÇÁ·¹ÀÓ°ú ³ì½½Áö ¾Ê´Â ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ žÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÀÌ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺íÀº ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î °ß°íÇÏ¸ç ¼ö³â µ¿¾È ¸¶¸ð¿¡ °ßµô ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: ¹Ùº£Å¥, Çغ¯ ¹× Ä·Çο¡ ¿Ïº®ÇÑ ±Ý¼Ó ¸Þ½¬ Á¢ÀÌ½Ä Å×À̺í·Î ¾ß¿Ü È°µ¿À» ÇÑ ´Ü°è ²ø¾î ¿Ã¸®½Ê½Ã¿À. ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀûÀÀÇÒ ¼öÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸ðÇè Àåºñ¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.