½Ã¸®¾ó ¹× ¿ìÀ¯ Åõ °í ÄÁÅ×À̳ʴ ºñÁî´Ï½º, Çб³, ¾ß¿Ü ÇÇÅ©´Ð, ¿©Çà ¸ðÇè ¶Ç´Â Ä·ÇÎ È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Æ®À§½ºÆ® ¶ô ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀÇ µ¶¸³ ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀº ³»¸¶¸ð¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯°¡ ¿î¼Û Áß¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô À¯ÁöµË´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Á¦Ç° Å©±â: PP
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 17x1 0cm/6.69x3.94 ÀÎÄ¡
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1x ÇÏ·í¹ã ±Í¸® ÄÁÅ×À̳Ê
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ¾ÈÀüÇÑ º¸È£: ½ÄÇ° µî±Þ PP ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ÇÏ·í¹ã ¹¬Àº ±Í¸® ¿ë±â´Â ÆÄ¼Õ ¹× ¸¶¸ð¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³»¼ºÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¸ðµç ½ÄÇ° Ç°¸ñ¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â º¸°üÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ÂÀüÇÑ ½Å¼±µµ: µ¶Æ¯ÇÑ ÀÌÁßÃþÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ ±¸Á¶·Î Á¦ÀÛ µÈ Overnight Oats ÄÁÅ×À̳ʴ Á¶¹Ì·á¿Í ÅäÇÎÀ» È¥ÇÕ ÇÒ ¶§±îÁö Àß À¯ÁöÇÒ ¼öÀÖ´Â Æí¸®ÇÑ µðÇÎ ¹Ú½º¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¹ø ÃÖÀûÀÇ Ç³¹Ì º¸Á¸ ¹× Áú°¨ ¿Ï¼ºÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
3. ÈÞ´ë¿ë µðÀÚÀÎ: Æ®À§½ºÆ® ·Ï ±¸Á¶ µðÀÚÀÎÀ» °®Ãá ¾ß°£ ±Í¸® ¿ë±â´Â ¹Ù»Û ¿©ÇàÀÚ¸¦À§ÇÑ °ÔÀÓ Ã¼ÀÎÀúÀÔ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ºñƲ±â·Î ´©Ãâ ¹æÁö ¹× ¾ÈÀüÇÑ ¹ÐºÀÀ» Áñ±â°í ±Í¸®¸¦ ÀÛ¾÷¿ë °¡¹æÀ̳ª üÀ°°ü °¡¹æ¿¡ ½±°Ô ³ÖÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Àß °ü¸®ÇϽʽÿÀ.
4. °£ÆíÇÑ ½ÄÇ° Ãë±Þ: ÆíÀǸ¦ À§ÇØ Á¦ÀÛ µÈÀÌ ¿ë±â´Â À½½ÄÀ» ½±°Ô ä¿ì°í Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á÷°æ 10cm ¸¦ Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. À¯¸® ³»ºÎ´Â ºÎµå·¯¿î Ç¥¸éÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ºñ´°¹°·Î °£´ÜÈ÷ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ °ø±â °ÇÁ¶·Î û¼ÒÇϽʽÿÀ.
5. ½Åû ¹üÀ§: ÀÌ ÄÁÅ×À̳ʴ ¿©ÇàÀÚÀÇ ÆÄÆ®³ÊÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÀÌÅ· ŽÇè, Ä·ÇÎ ¸ðÇè ¹× ¾ß¿Ü ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇÏ·í¹ã ±Í¸®·Î ä¿ì°í Áñ±â½Ê½Ã¿À.